Universitair Medisch Centrum Groningen

Schaatsgame

Het risico op vallen is bij oudere mensen aanzienlijk groter. Dat is kwalijk, want juist voor deze doelgroep heeft een val al snel vervelende gevolgen. De kans op botbreuken neemt snel toe wanneer je op leeftijd bent en ook mentaal kan een valpartij flinke impact hebben. De schrik zit er dan goed in, waardoor de wereld van sommige ouderen opeens veel kleiner wordt.

Daarom is het belangrijk dat ouderen regelmatig trainen om het risico op vallen zoveel mogelijk te beperken. Hoe steviger ouderen op hun benen staan, hoe minder vaak zij vallen. Dat bespaart niet alleen veel ellende voor de ouderen zelf, maar scheelt ons als maatschappij ook veel zorgkosten.

Uit onderzoek van het UMCG blijkt dat het een positief effect heeft op de balans van ouderen wanneer zij tijdens oefeningen hun center of mass verplaatsen naar de randen van de base of support. Maar hoe zorg je ervoor dat ouderen dit type balansoefeningen regelmatig blijft uitvoeren? Een training heeft immers pas echt effect als dit tot een blijvende verandering leidt.